Mehr als die Matte ist erstmal nicht nötig.
In der Gruppe oder auch im personal training.

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Ist sehr abwechslungsreich und hier gibt es für jeden die passende Übung, ich passe je nach Fortschritt an. Jede kommt auf ihre Kosten.
Mein Fokus liegt auf dem Gesamtbild des menschlichen Bewegungssystems.
Ich unterstütze dich dabei bestmöglich, gesund und schmerzfrei bewegen zu können. Muskelaufbau, Freude und Form kommen ganz von alleine wenn du dir die Zeit nimmst deinen Körper kennenzulernen.
Geh stark und fit der Zukunft entgegen! Du hast es in der Hand.

Checke hier meine Termine oder frage gerne direkt bei mir an.

Wir hören, singen, sind laut und auch ganz leise. 
Mit allen Sinnen lernen wir Bewegungen und unseren Körper kennen.
Wir kommen ganz bei uns an und stellen die Welt auf Pause! Entwickeln Körpergefühl &stärken Körper und Geist. 
Auch Konzentration,  Selbstvertrauen und Freude an der Bewegung werden gefördert. In Bewegung kann alles fließen. 

Hier sind die Kleinen - die ganz Großen.

Krafttraining, Stretchen, Tanzen und Spaß!
Hier vereinst du alles was dein Körper braucht. Wir mobilisieren und kräftigen uns bevor wir um und auf der Stange tanzen. Pole dance wird dich verzaubern. Trau dich im ganz privaten Rahmen und buche deine Exklusivstunden.

Ich freue mich auch DICH! Stunden werden gerne an Wünsche angepasst ;-)

Prävention statt Intervention

Für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz!
Bewegte Menschen können etwas bewegen. Wir stärken und mobilisieren nicht nur den Körper sondern auch die Gemeinschaft.

Ich komme für einen Kurs oder einmalig für 2 Stunden und bringe frischen Schwung in die Firma und Mitarbeiterinnen. Oder ich komme als Überraschung für 20 min in Ihr Großraumbüro und lockere Ihre Mitarbeiter:innnen auf, damit Sie gesund und motiviert in den Tag starten.

Individuell finden wir gemeinsam das passende Programm.
Kontaktieren Sie mich gerne hier direkt per Mail:

Für sich sorgen und Vorbild sein.

Der Fokus in diesen Stunden liegt bei den Mamas aber die Kinder dürfen mitturnen, werden miteinbezogen in manche Übungen oder dürfen  auch gerne Mama zusehen, ein Buch ansehen oder schlafen, je nach Stimmung und Alter ;-)

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen den ganzen Körper. Ich passe die Übungen individuell an. Und die Kinder reden ja immerhin auch mit ;-)
Doch wir kommen ins Tun und zeigen auch den Kindern schon wie wichtig und lustig Bewegung ist!

der besondere Kontakt zwischen Eltern und Kindern

Das Erlebnis der Berührung ist für Wachstum und Entwicklung sehr wesentlich. 
Mit sanften Berührungen und Massagegriffen lernen wir,  was unseren Babys gefällt und gut tut.
Eltern und Babys lernen sich immer besser kennen und zu kommunizieren. In dieser besonderen Zeit ist die volle Aufmerksamkeit bei den Babys und wir gehen ganz auf ihr Tempo ein. Alles darf sein, wir haben Zeit zum Trinken, Wickeln oder Schlafen. Ihr seht die Griffe bei mir an der Puppe, die werden wiederholt und können dann daheim direkt angewendet werden.